אחת מהנחות היסוד בפסיכותרפיה דינאמית היא שהקשרים המוקדמים שלנו, וחוויות שחוינו לאורך חיינו, מעצבים במידה רבה את האופן שבו אנחנו חווים את העולם, ואת דפוסי ההתמודדות שלנו. על פי גישה זו, מקורם של הקשיים בהווה נעוץ בחוויות מוקדמות, מודעות רק בחלקן, אשר ממשיכות להיות משוחזרות באופנים שונים במהלך החיים. הנפש מגינה על עצמה מפני כאב באמצעות הדחקה של חוויות כואבות מדיי. כולנו עושים זאת באופן לא מודע, והדבר מאפשר לנו לחיות, לשמוח, ולתפקד מבלי לחיות כל הזמן את הכאבים שלנו.

אלא שהשדים שסגרנו בבקבוקים לרוב אינם מסכימים להישאר נעולים, והם מוצאים דרכים להתגנב החוצה ולהשפיע על חיינו, לעתים באופנים הרסניים. בסביבה האמפתית והמוגנת של הטיפול אפשר להתחיל לחשוף את מקורות הקושי והכאב, להבין אותם, ולפנות מקום בנפש לדרכי התמודדות חדשות, ומתאימות יותר לצרכיו של האדם בהווה.בטיפול CBT אחד הדגשים הוא על אימון ותירגול הדרגתי של דרכי התמודדות חדשות, תוך התייחסות למחשבות ולפרשנות הנלווית להתנהגות מסויימת, ולרגשות המעורבים בכך. פעמים רבות נבנה ביחד עם המטופל 'סולם' של התנסויות, מהקל אל הקשה, והמטופל יתבקש לבצע משימות בין פגישה לפגישה. ההתנסויות ישמשו בין הייתר להבנה משותפת של מקורות הקושי, ולבנייה של התנסויות ודרכי התמודדות חדשות.

אני עובדת בשילוב בין הגישות, בהתאם לצרכיו של כל מטופל, ולשלב שבו הוא נמצא בטיפול.